Técnicas Corporales II

Biografía

DESCRIPCIÓN DEL PROCESO 

Elena Sánchez ha impartido 4 sesiones del sistema “GYROTONIC EXPANSION SISTEM” creado por Juliu Horvath combinado 2 sesiones de GYROTONIC® con otras 2 sesiones de GYROKINESIS®. El primero es un sistema de ejercicios circulares, en espiral y ondulatorios que se realizan con un equipamiento específico y que permiten fortalecer y estirar la musculatura corporal. Estos ejercicios se sincronizan con la respiración estimulando de ese modo la circulación y ayudando a reducir el estrés. Los ejercicios que se desarrollan  se centran particularmente en la columna vertebral. Se utilizan cadenas funcionales de músculos y no un músculo en particular; lo que hace que la fuerza, la movilidad y la coordinación se desarrollen de forma simultánea.

En el segundo método, el sistema de ejercicios se desarrolla sin equipamiento específico, realizando los ejercicios en banco y suelo, trabajando sistemáticamente las articulaciones y los músculos a través de movimientos rítmicos y ondulados. El método trabaja el cuerpo entero a través de siete movimientos naturales de la columna: flexión hacia delante, extensión hacia atrás, inclinaciones hacia costados derecho e izquierdo, rotaciones a la derecha e izquierda y círculos. Las posturas están armoniosamente conectadas a través del uso de la respiración, haciendo que los ejercicios fluyan de forma natural. La meta básica del método GYROTONIC® es llegar a conseguir una postura armónica y un cuerpo equilibrado, tonificado, flexible y vigoroso.

BREVE BIOGRAFÍA